При первых признаках простуды мы сразу бежим в аптеку — за каплями, порошками, спреями, таблетками. И совершенно забываем, что когда-то так же болели и наши прабабушки, и прапрабабушки. Было это в те далёкие времена, когда о спреях и антибиотиках никто и слыхом не слыхивал. Однако же как-то лечились... Мы заглянули в старую прабабушкину «книгу здоровья» и выбрали для наших читателей несколько подходящих советов.
Прежде всего при недомогании надо изменить рацион питания. Постарайтесь на 1—2 дня отказаться от плотной тяжёлой пищи. Перейдите на очищающую диету. Ешьте в основном салаты, овощные супы и фрукты. Больше пейте. Очень полезны потогонные чаи и свежевыжатые соки.
При первых признаках простуды необходимо выпить две чашки горячего чая с малиной, липой и лимоном или горячее молоко с мёдом и небольшим количеством соды, надеть носки с сухой горчицей, лечь в постель, укрыться тёплым одеялом и постараться уснуть.
В начальной стадии недуга также должна помочь смесь эфирных масел: эвкалиптового (11 капель), равенсары (11 капель) и листьев корицы (2 капли). Надо соединить их с 30 г растительного или миндального масла, хорошо перемешать, затем нанести на горло и верхнюю часть груди и растереть. Наденьте старую пижаму, которую не боитесь испачкать, и повторите процедуру несколько раз за день. Последний раз натритесь перед тем, как лечь спать. К утру после крепкого сна и обильного потоотделения вы почувствуете себя гораздо лучше.
Если начался насморк, не спешите бежать в аптеку — куда эффективнее закапывать нос соком каланхоэ.
При появлении першения и болей в горле приступайте как можно скорее к полосканиям отварами трав, прежде всего шалфея и ромашки. Отвары готовятся из расчёта 1 ст. ложка травы на 1 стакан воды. Трава заваривается крутым кипятком, настаивается 15—20 минут — и раствор для лечения горла готов. В течение дня необходимо прополоскать его не менее 4—5 раз.
Можно развести в стакане воды комнатной температуры 3 ч. ложки яблочного уксуса и 2 ч. ложки мёда. Полощите горло 3 раза в день. Перед каждым полосканием надо готовить свежий раствор.
При заболеваниях органов дыхания рекомендуется 2 раза в день — утром и вечером — делать паровые ингаляции. Продолжительность любой процедуры не должна превышать 15 минут. С особой осторожностью к ней следует относиться людям, страдающим гипертонической болезнью. Ингаляции проводятся не ранее чем через полчаса после еды и физической работы. При преимущественном поражении носоглотки вдох предпочтительнее делать через нос, а выдох — через нос и рот. При преимущественном поражении бронхов вдох надо делать через рот, а выдох — через рот и нос. В любом случае после вдоха нужно задержать дыхание на несколько секунд, после чего медленно выдохнуть. Дыхание должно быть нечастым, средней глубины, чтобы не вызывать кашель.
Для проведения ингаляций в домашних условиях надо иметь специально предназначенные для этих целей кастрюльку и большое плотное полотенце, которым вы будете накрываться при вдыхании паров.
Чаще всего дышат над картошкой. Но существуют и другие, гораздо более эффективные составы для ингаляций. К примеру, эти:
— в ёмкость с кипящими 4—5 стаканами воды добавляют 5—10 капель настойки йода или 1 чайную ложку лукового сока;
— в кастрюльку с 250 мл кипятка добавляют по 2—5 капель эвкалиптового, ментолового (1—2%-ный раствор) или пихтового масла.
При простудных заболеваниях ощутимый результат дают ванны с лекарственными растениями, но необходимо помнить, что при высокой температуре и плохом самочувствии ванну принимать нельзя. Температура воды должна быть в пределах 35—37 градусов, а продолжительность процедуры не может превышать 15 минут. Лучше всего делать это на ночь или за час до еды.
Для приготовления лечебных ванн рекомендуется добавлять в воду такие растения, как ромашка (цветки), сосна (хвоя и побеги), листья дуба, берёзы, трава мяты, душицы, полыни, шалфея, валерианы, тысячелистника. При этом 300—400 г сырья заливается ведром крутого кипятка, настаивается в течение часа, процеживается и выливается в ванну. Можно использовать 1—2 растения, но более сильный лечебный эффект дают отвары из 4—5-ти.
Быстрому выздоровлению при простуде способствуют горчичные ванны. Готовятся они так: 250—400 г порошка горчицы развести в тёплой воде до консистенции сметаны и растереть до появления едкого горчичного запаха. Полученную кашицу влить в ванну и хорошо разболтать её в воде. Длительность приёма — 5—6 минут. После ванны следует быстро ополоснуться под душем и лечь в постель, закутавшись в тёплое одеяло.
Важно: при ухудшении состояния необходимо перейти к более интенсивным методам лечения и обратиться к врачу.
Подготовил Дмитрий ЛИЦОВ
Редакция газеты «Крымские известия» продолжает приём объявлений о согласовании местоположения границы земельного участка.
Подробнее...March 2024 |
27-03-2024
Председатель Комитета Государственного Совета РК по здравоохранению и социальной политике Анна Рубель в рамках акции «От медиков Крыма — медикам...
27-03-2024
На финансирование республиканской программы инициативного бюджетирования в 2024—2026 годах в бюджете Республики Крым предусмотрено 397 миллионов рублей — это в...
27-03-2024
Сил — всем, кто был там, кто надеялся и ждал... Сил — всем нам Трагические события в Подмосковье мы ещё долго...
27-03-2024
21 марта на Международной выставке-форуме «Россия» на ВДНХ стартовала декада «Крым. Межнациональный». Дом дружбы народов Государственного комитета по делам межнациональных...
27-03-2024
Шесть лет назад Госкомитет по лесному и охотничьему хозяйству республики вошёл в состав Министерства экологии и природных ресурсов РК и...
27-03-2024
Крымская (или Восточная) война является рекордсменом по устойчивым словосочетаниям: «Первая война, которая...» или «Последняя война, которая...». Так, Восточная война —...
27-03-2024
К 120-летию со дня рождения участника Великой Отечественной войны, командира группы разведки Судакского партизанского отряда, председателя винсовхоза «Морской» Якова Ивановича...
27-03-2024
Небольшой, но интересный рассказ Константина Паустовского «Жильцы старого дома» стал темой занимательного заседания детско-юношеского клуба «Стальное колечко» в Доме-музее писателя...
27-03-2024
Более двухсот крымских работодателей примут участие во Всероссийской ярмарке трудоустройства
27-03-2024
Нет, мы сейчас не о «Фаусте» Гёте и не о «Мастере и Маргарите». Речь о премьере, которая в Международный день...
27-03-2024
В Доме-музее Максимилиана Волошина в Коктебеле прошла презентация выставки «Мои мысли, моё имя, мои труды будут принадлежать России». Она посвящена...
26-03-2024
Комментарии Владимира Константинова об актуальных политических событиях
26-03-2024
В Крымско-татарском государственном академическом музыкально-драматическом театре состоялось торжественное мероприятие, посвящённое 10-летию со дня образования в Крыму Управления федерального казначейства России.
26-03-2024
27 марта отмечается День войск Национальной гвардии Российской Федерации, установленный указом Президента РФ в 2017 году.
26-03-2024
10 апреля исполняется 80 лет со дня гибели героев-подпольщиков группы «Сокол». К этой героической и трагической дате Крымский академический русский...
25-03-2024
22.03.2024 г. — день, который навсегда останется в памяти россиян: страну потряс чудовищный, кровавый террористический акт, унёсший жизни более 130...
25-03-2024
Гости с другого конца света — неформальная, но очень понятная крымчанам характеристика, которую использовал и глава крымского парламента Владимир Константинов...
25-03-2024
Специальный репортаж: как готовят добровольцев к отправке на СВО Автоматная очередь и отдельные хлопки врезаются в холодный мартовский воздух. Время от...
25-03-2024
В Симферополе, в читальном зале Центральной городской библиотеки имени А. Пушкина, состоялся видеомост с Центральной городской библиотекой имени М. Горького...
25-03-2024
27 марта отмечается 100-летие со дня рождения Василия Георгиевича Ены — выдающегося учёно- го-географа, краеведа, специалиста в области физической географии...
25-03-2024
В Москве, в Доме учёных имени академика А. Александрова, открылась выставка фотографий и живописи «Крымская весна». Художественный проект организован по...