— Эх, жаль, масочный режим ослабили! Маски летом — самое то! — смеётся моя подруга. — Даже на защитный крем тратиться не надо. Кстати, он всё равно не спасает. А тут закрыл лицо и — айда! Никакая веснушка-пигментушка не пристанет.
Признаться, сама не люблю подставлять лицо под солнечные лучи. На пляже спасаюсь шляпой с большими полями, а в городе вообще избегаю солнцепёка. И всё ж таки без рыжих пятнышек летом не обходится. Нет-нет да и проявятся — на носу, щеках. По совету подруги пока спасаюсь маской. И, знаете, выручает. Универсальная оказалась штука — что называется, два в одном. И от коронавируса, и от ультрафиолета.
Наверняка уже всем известно, здорового загара не существует. Похоже, это маркетинговый ход владельцев соляриев. На самом деле, если обратиться к медицине, любое покраснение или потемнение кожи на солнце — травма, реакция организма из-за избыточного образования меланина. Что же здесь полезного?
И всё-таки как получить красивый, ровный загар и не навредить себе? Да и нужен ли он? С этими вопросами я пришла к косметологу-дерматологу Ирине БЕРЕЖНОЙ. И вот что она ответила:
— Есть простое правило, которое надо соблюдать круглогодично, — не выходить на солнце с 10.00 до 15.00, когда прямые лучи наиболее активны. Все дела лучше планировать на утро или вечер. А в обед — по возможности, оставаться в тени. Собираясь на улицу, со всей серьёзностью отнеситесь к выбору одежды — из хлопка или льна и чтобы закрывала большую часть тела. Не забудьте шляпу (кепку), очки, а на открытые участки нанесите солнцезащитный крем.
— Говорят, солнце восполняет недостаток витамина D. Это так?
— Действительно, витамин D вырабатывается на солнце. И таким образом мы его получаем. Но не слишком ли дорогой ценой? Можно же иначе. А для этого совсем не обязательно с жадностью предаваться солнечным процедурам. Правильная диета, больше рыбы, яиц, кисломолочных продуктов… И всё будет в норме.
— Солнцезащитный крем. Похоже, в нём спасение?
— В некотором роде. Если правильно пользоваться и выбирать с умом, в зависимости от своего фототипа. Ошибочно думать, что он необходим только людям со светлой кожей. Лучи солнца влияют на всех одинаково. В первую очередь надо обратить внимание на цифровое значение рядом с буквами SPF. Это фактор защиты. По нему узнаём, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая кремом, начнёт «обгорать». Например, если в обычных условиях это 10 минут, то со средством SP — в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
На солнцезащитных кремах встречается ещё одно обозначение — PA (широкий спектр защиты). В идеале надо искать на упаковке буквы SPF и PA.
— И тогда солнечные ванны безопасны?
— Отнюдь. Защиты от ультрафиолета на 100 процентов не существует. Многие думают: намажусь и не загорю. А вот и нет. Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов. Только если на тюбике будет пометка «защита от UVA» и «Broadspectrum», загар происходит медленнее.
— Кроме кремов, есть ещё молочко, спрей и масло для загара. По степени защиты они такие же?
— Немного уступают, но имеют свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать и пользоваться по очереди. Однако важно помнить: наносить средство надо за 30 минут до выхода, повторно — каждые полтора-два часа. Обязательно после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.
— Водостойкий крем эффективнее?
— После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. А с пометкой «водостойкий» ослабевает на пятьдесят процентов. Ещё эффект может быть не тот, если солнцезащитное средство осталось с прошлого года и им продолжают пользоваться. Как правило, через 10—12 месяцев все полезные свойства теряются.
— Если уберечься всё-таки не удалось… Что делать?
— Солнечный ожог — большая неприятность, особенно в отпуске. Сразу надо принимать меры: как можно скорее спрятаться в помещении, остудить обезвоженную кожу под прохладным душем, выпить побольше воды, чтобы восполнить потерю жидкости и помочь заживлению. Ожоги обрабатывают пантенолом, специальным спреем, лосьоном с маслом ши, ромашкой или алоэ. Если жжение не утихает, можно принять обезболивающее (парацетамол или ибупрофен). Уменьшить воспаление поможет аспирин. Ни в коем случае нельзя пользоваться мылом, тереть больные места, а потом, спустя время, трогать кожу, которая шелушится. А вот увлажняющий крем, например, с витамином В5, как раз то, что нужно! Обычно поражённая кожа восстанавливается в течение 10—14 дней. Весь этот период лучше избегать солнца и носить свободную одежду из натуральных тканей.
— Многие советуют: обгорел — намажься сметаной! Это помогает?
— Отчасти. Сметана или йогурт охладят покрасневшую кожу, но это лишь временный эффект, если под рукой больше ничего нет. К тому же нельзя предугадать, как отреагирует организм. Не исключена аллергия. В случае если появились пузыри и отёки, поднялась температура, тошнит и знобит — самолечение бесполезно. Следует немедленно обратиться к врачу. Значит, с ультрафиолетом явно перебор.
— Ирина, что пожелаете всем нам в разгар лета?
— Приятного и разум-ного отдыха, конечно. Если вы любите солнце, обожаете понежиться на пляже, особенно после купания, не надо себе в этом отказывать. Но будьте бдительны! Не пренебрегайте простыми правилами, о которых я уже сказала. Не забывайте про тенты и зонтики, защитные средства, избегайте прогулок в полуденное время. Ультрафиолетовые лучи сушат и истончают кожу и, если правде смотреть в глаза, делают нас старше. Только в период воспаления (сразу после отпуска) мы выглядим особенно хорошо. Но это к здоровью и красоте не имеет никакого отношения. Посему свой отдых надо планировать: что, где, когда. И ещё. Боретесь с веснушками? Совет этого сезона: на солнце, если уж никуда не деться, вас надёжно защитит маска. Кстати, и от коронавируса тоже. Помните об этом. Удачного всем лета! Берегите себя!
Подготовила Елена ЗОРИНА
Редакция газеты «Крымские известия» продолжает приём объявлений о согласовании местоположения границы земельного участка.
Подробнее...March 2024 |
28-03-2024
27 марта по всей стране отмечали День образования войск Национальной гвардии Российской Федерации. С профессиональным праздником бойцов и сотрудников Росгвардии...
28-03-2024
Возведение экотехнопарка мощностью 200 тысяч тонн в год ведётся в рамках нацпроекта «Экология» и регионального проекта «Чистая страна». Стоимость объекта...
28-03-2024
Железнодорожная история Крыма насчитывает полтора века. Началась она с решения императора Александра I проложить первую в России железную дорогу из...
28-03-2024
«Осторожно: телефонные мошенники!». О том, как они действуют и каким образом их распознать, слышал каждый, это предупреждение уже многим «набило...
28-03-2024
Когда-то репортёр Владимир Гиляровский в своей книге «Люди театра» заметил, что в театр не поступают, а попадают «как под поезд»...
28-03-2024
На Белой даче открылась выставка, посвящённая трём поколениям актрис с мировым именем из семей Чеховых и Книппер.
27-03-2024
Председатель Комитета Государственного Совета РК по здравоохранению и социальной политике Анна Рубель в рамках акции «От медиков Крыма — медикам...
27-03-2024
На финансирование республиканской программы инициативного бюджетирования в 2024—2026 годах в бюджете Республики Крым предусмотрено 397 миллионов рублей — это в...
27-03-2024
Сил — всем, кто был там, кто надеялся и ждал... Сил — всем нам Трагические события в Подмосковье мы ещё долго...
27-03-2024
21 марта на Международной выставке-форуме «Россия» на ВДНХ стартовала декада «Крым. Межнациональный». Дом дружбы народов Государственного комитета по делам межнациональных...
27-03-2024
Шесть лет назад Госкомитет по лесному и охотничьему хозяйству республики вошёл в состав Министерства экологии и природных ресурсов РК и...
27-03-2024
Крымская (или Восточная) война является рекордсменом по устойчивым словосочетаниям: «Первая война, которая...» или «Последняя война, которая...». Так, Восточная война —...
27-03-2024
К 120-летию со дня рождения участника Великой Отечественной войны, командира группы разведки Судакского партизанского отряда, председателя винсовхоза «Морской» Якова Ивановича...
27-03-2024
Небольшой, но интересный рассказ Константина Паустовского «Жильцы старого дома» стал темой занимательного заседания детско-юношеского клуба «Стальное колечко» в Доме-музее писателя...
27-03-2024
Более двухсот крымских работодателей примут участие во Всероссийской ярмарке трудоустройства
27-03-2024
Нет, мы сейчас не о «Фаусте» Гёте и не о «Мастере и Маргарите». Речь о премьере, которая в Международный день...
27-03-2024
В Доме-музее Максимилиана Волошина в Коктебеле прошла презентация выставки «Мои мысли, моё имя, мои труды будут принадлежать России». Она посвящена...
26-03-2024
Комментарии Владимира Константинова об актуальных политических событиях
26-03-2024
В Крымско-татарском государственном академическом музыкально-драматическом театре состоялось торжественное мероприятие, посвящённое 10-летию со дня образования в Крыму Управления федерального казначейства России.
26-03-2024
27 марта отмечается День войск Национальной гвардии Российской Федерации, установленный указом Президента РФ в 2017 году.
26-03-2024
10 апреля исполняется 80 лет со дня гибели героев-подпольщиков группы «Сокол». К этой героической и трагической дате Крымский академический русский...