Когда лечит сама природа

Подробности

Категория: Социальная сфера и здравоохранение

Опубликовано 28.07.2021 20:17

Просмотров: 609

Загораем на солнце не более 15 минут. Фото: raymondposch.comЕщё во времена Гомера белый цвет кожи считался признаком нездоровья, а отец медицины Гиппократ справедливо называл солнце лекарством для всех. Давно известно, что «солнечное голодание» — одна из причин возникновения рахита у детей. То есть солнце — друг здоровья. Под воздействием его живительных лучей в коже вырабатывается пигмент меланин, который и придаёт смуглый оттенок.

Гелиотерапия (солнечные ванны), как и другие методы лечения, рекомендована не каждому. Показания — внелёгочный туберкулёз (желёз, костей, суставов, кожи), анемия, остаточные явления после пневмоний и плевритов, плохо заживающие раны, гематомы, открытые и закрытые переломы, невриты и невралгии, болезни, связанные с обменом веществ, и др. Противопоказания: активные формы туберкулёза лёгких, выраженный склероз сосудов, пороки сердца, гипертония, органические заболевания центральной нервной системы, мигрень, явления повышенной нервной возбудимости, базедова болезнь, наклонность к кровотечениям, истощение.

Медики обращают внимание, первое общение с солнцем не должно продолжаться более 4—5 минут. В последующие дни прибавляют по 2—4 минуты. Нарушение режима приведёт к сильным ожогам. В зоне риска — северяне, у которых восприимчивость к солнцу значительно выше, чем у южан. Блондины чувствительнее к облучению, чем брюнеты. А реакция на облучение у детей примерно на треть сильнее, чем у взрослых. Гелиотерапию применяют после воздушных ванн, но перед купанием в море. Медики не советуют перед солнечной ванной мыться с мылом или протирать тело одеколоном; загорать натощак или сразу после еды; находиться на солнце с непокрытой головой; подолгу лежать на пляже; искусственно ускорять образование смуглого оттенка кожи с помощью кремов и масел для загара, спать, читать и курить во время загорания.

Для укрепления здоровья полезна и аэротерапия.

В частности, для тех, кто предрасположен к простуде, воздушные ванны — лучшее лекарство. Как их принимать? Летом аэротерапия наиболее эффективна между 8—11 и 17—19 часами. Для первых процедур достаточно 10—15 минут, затем их продолжительность можно постепенно довести до 1—2 часов. Воздушные ванны принимают один раз в день в местах, защищённых от прямых солнечных лучей: под навесами, на открытых террасах и верандах, в тени деревьев. При температуре воздуха ниже 15 градусов, относительной влажности более 80% и скорости ветра более 3 м/с это делать не рекомендуется. Нельзя охлаждать тело до вторичного озноба. Аэротерапию применяют после лёгкого завтрака или через 1—2 часа после обеда.

Полезны, в разумном количестве, морские купания. Море — основная точка притяжения на курорте. Во время купания на человека активно воздействуют и морская вода, и ионизированный воздух, и солнце. При заболевании сердца и кровеносных сосудов, почек, эпилепсии, радикулите лучше отказаться от плавания.

Температура воды в море значительно ниже температуры тела человека, поэтому организм охлаждается. Максимальный лечебный и оздоровительный эффект приносят морские ванны в сочетании с плаванием.

Купаться лучше всего утром и вечеромКупать детей в море можно с двухлетнего возраста, хорошо подготовив к этому. Несколько дней рекомендуется обтирать тело пресной, а затем морской водой комнатной температуры. Для первого раза достаточно окунуть ребёнка на 30—40 секунд. При этом температура воды в море не должна быть ниже 21—22 градусов. Постепенно продолжительность можно довести до 3—5 минут, а детей школьного возраста — до 10—12 минут.

Повышенная концентрация различных солей и микроэлементов действует на организм человека благотворно. Особенно полезны морские купания при общем переутомлении, неврастении, истерии, рахите, малокровии, ожирении, предрасположенности к простудным заболеваниям.

Купаться лучше всего утром — с 8 до 10 или вечером — с 16 до 19 часов. Здоровые люди могут начинать при температуре воды не ниже 16 градусов, а ослабленные — не ниже 19—20 градусов. Более двух раз в день купаться не следует.

Полезно на пляже и закапываться в песок. Ещё в глубокой древности люди применяли естественные песочные ванны при различного рода болезнях — подагре, водянке, золотухе, ревматизме, параличах... Старинный способ лечения мало чем отличался от современного:больного засыпали песком, хорошо прогретым солнцем.

В России первым всерьёз заинтересовался древним методом лечения военный врач Николай Парийский.

Летом 1889 года он провёл серию научных наблюдений, а спустя два года защитил диссертацию о естественных песочных ваннах.

Для общих ванн используют чистый и мелкий песок, нагретый на солнце до 45—55 градусов в период между 10—13 часами дня. Температура местных песочных ванн может достигать 60 градусов. Для процедуры нагретым и тщательно перемешанным песком покрывают всё тело, кроме области сердца. На груди и животе толщина слоя не должна превышать 5—6 см, конечности засыпают слоем в 10—12 см. Голову во время приёма ванны следует держать в тени и на небольшом возвышении. Продолжительность ванны для взрослых 20—40 минут. Курс лечения — 15—20 процедур. После них не следует загорать и купаться в море. Обмывшись тёплой водой (36—37 градусов), рекомендуется немного полежать в тени.

Показания: хронические заболевания почек, мышц, костей, суставов, токсические и травматические поражения периферических нервов (невралгии, невриты, плекситы, пояснично-крестцовые радикулиты), хронические полиартриты, последствия полиомиелита, нарушения обмена веществ (подагра, ожирение).

Принимать песочные ванны можно только под контролем медицинских работников, строго следуя рекомендациям врачей.

Подготовила Елена ВОЛОДИНА

• < Назад
• Вперёд >