Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья! Но если всего в меру

Подробности

Категория: Социальная сфера и здравоохранение

Опубликовано 13.07.2026 19:37

Просмотров: 99

Солнце, словно расплавленное золото, заливает Крым. Аномальная жара накрыла полуостров невидимым куполом — воздух дрожит над раскалённым асфальтом, а температура поднялась на семь градусов выше климатической нормы. В этом знойном мареве особенно остро ощущается дыхание лета — щедрого и беспощадного одновременно. И даже грозовые дожди, периодически врывающиеся в жгучее пространство, приносят лишь временное облегчение как природе, так и человеку. Да, курортный сезон в Крыму — это не только ласковое море и золотистые пляжи, но и серьёзное испытание для организма.

Так чем же опасна жара, какие болезни могут развиваться и обостряться в жаркую погоду, как защититься от всевозможных угроз, возникающих, когда на улице +40°С и выше? На эти и другие вопросы отвечали во время пресс-конференции на площадке РИА «Новости Крым» главный внештатный специалист — терапевт Министерства здравоохранения Республики Крым Ольга Барило; заведующий дерматовенерологическим отделением ГБУЗ РК «Клинический кожно-венерологический диспансер» Елена Сёмкина; врач-кардиолог Кардиологического диспансера ГБУЗ РК «Республиканская клиническая больница им. Н. А. Семашко» Кемал Асанов; главный специалист — эксперт отдела санитарного надзора Межрегионального управления Роспотребнадзора по РК и городу Севастополю Сусанна Аблялимова.

НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ ДО ПОТЕРИ СОЗНАНИЯ

Когда термометр зашкаливает, наш организм начинает работать на пределе возможностей. Кровь густеет, превращаясь в вязкую жидкость, где быстрее формируются тромбы. Именно поэтому врачи называют жару временем сосудистых катастроф. Сердце бьётся чаще, пытаясь охладить тело через усиленное потоотделение, а вместе с потом уходят жизненно важные электролиты — калий и магний.

Ольга Барило.В группе особого риска находятся люди старшего поколения (60+), маленькие дети и пациенты с хроническими заболеваниями. Для них палящее солнце становится настоящим врагом. Поэтому им, прежде чем отправляться к морю, на санаторно-курортное лечение, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, предупреждает Ольга Барило. корректировки дозы или временной отмены. Но сама терапия сохраняется», — отмечает главный внештатный терапевт Минздрава РК.

Крымчане, конечно, знают секреты спасения от зноя. Не просто так после 10 утра улицы пустеют. Местные жители предпочитают отдыхать дома или в тени парков, стараясь выходить на открытые пространства лишь рано утром или после заката. Кроме того, курортный регион диктует и свои условия в одежде: только светлые, просторные наряды из натуральных тканей — льна и хлопка. Синтетика создаёт парниковый эффект, и лучше её не надевать. Ну и вода — главное лекарство в жару. Не ледяная газировка, которая даёт ложное чувство облегчения, а тёплая вода маленькими глотками каждый час.

Но, приезжая к морю, даже мы, крымчане, порой забываем о мерах безопасности, как дети, радуясь возможности беззаботно полежать на пляже и вдоволь накупаться в ласковых прибрежных водах. Знакомо? Но у нас, бывалых, всё-таки срабатывает чувство самосохранения, а у приезжих, как правило, нет. Попадая в солнечно-морской рай, они могут в своей безрассудной безмятежности заснуть и проспать несколько часов под палящими лучами или, перегревшись, резко нырнуть в прохладную воду, а ещё умудряются залпом пить ледяную минералку или, заходя в киоск за мороженым, вставать напротив потока холодного воздуха, дующего из кондиционера. Как результат — букет неприятностей: от простуды, ожогов до инсульта или инфаркта.

«В жаркий период мы часто сталкиваемся с увеличением количества обращений по поводу возникающей аритмии. С потом человек теряет электролиты — Kи Mg, которые необходимы для координированной работы сердца. На фоне этого могут развиваться экстрасистолы, мерцательная аритмия, требующая уже экстренной госпитализации, — говорит Кемал Асанов и тут же предупреждает, что пациентам с сердечной недостаточностью в жаркую погоду нельзя потреблять много жидкости. — А они всё равно норовят пить литрами, думая, что так помогают сердцу. Но его насосная функция уже ослаблена — возникают отёки, перебои сердечного ритма, одышка. Каждому нужен индивидуальный питьевой режим. Иначе сосуды и сердце могут не справиться».

Дерматологи тоже бьют тревогу. Солнечная крапивница, ожоги... Люди словно забывают, что крымское солнце особенное — оно лечит, но может и наказать.

Елена Сёмкина.«В это время года увеличивается количество пациентов не только с дерматитами и ожогами, но ещё и с угревой болезнью, поскольку в жару, особенно когда используют жирные кремы, у многих происходит закупорка сальных желёз. Весьма уязвима детская кожа: возникают опрелости, гнойничковые поражения, а при резкой смене температур — герпетические высыпания. Так что нужно соблюдать определённые правила, в первую очередь — беречь себя и своих детей от попадания прямых солнечных лучей и резкой смены температур. Если находитесь на пляже, то следует размещаться под тентом, чтобы вокруг вас было рассеянное излучение. И конечно, надо пользоваться фотозащитными кремами на лёгкой основе с фактором защиты 50 и выше», — советует Елена Сёмкина, подчёркивая, что кожа помнит каждое прикосновение солнца, и последствия чрезмерного загорания могут быть фатальными, вплоть до онкологии.

КАКИЕ ЕЩЁ ПРАВИЛА СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ В ЖАРКИЙ ПЕРИОД ГОДА?

Несмотря на то, что необходимый объём выпиваемой жидкости у каждого человека свой, общие правила всё равно существуют, и их нужно придерживаться. Главный внештатный терапевт Минздрава рекомендует пить воду за час—тридцать минут до приёма пищи, и желательно в течение дня периодически делать по глотку-два. Ну а если не хочется пить, можно прополоскать полость рта — это тоже хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.

«Нужно прислушиваться к своему организму и понимать, нуждается он в дополнительном приёме жидкости или нет. Кстати, к источнику живительного ресурса относятся и несладкие морсы, травяные отвары или компоты без сахара, и даже супы. Но бутылочку обычной воды всегда берём с собой. Ею можно не только утолить жажду,но и охладить организм, что тоже важно: нанести воду на открытые участки кожи, и она при испарении будет охлаждать тело», — даёт совет О. Барило.

Вспомнила специалист и об алкоголе, употребление которого в жару чревато большими неприятностями. По мнению специалиста, безопасных доз алкоголя не существует. Причём он вызывает резкое обезвоживание организма.

«А кофеманам следует помнить, что кофе также способствует выведению жидкости из организма. Для повышения тонуса рекомендуется летом пить зелёный чай. А ещё мы — нация, которая очень любит солёные продукты. Но помним, что в сутки — не больше 5 граммов соли.

Что касается вообще продуктов питания, всегда говорим: летом — больше растительной пищи, кисломолочной продукции. Здоровым людям ежедневно следует съедать 500 граммов свежих фруктов и овощей, и зелень по сезону. Ну и ограничить физические нагрузки. Это в большей степени относится к людям преклонного возраста — огород подождёт», — отмечает О. Барило, замечая, что пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями, то есть прежде всего пожилые граждане, становятся непослушными, словно дети, и как только начинают себя чувствовать легче, например, уходит одышка, они тут же отправляются или грядки полоть, или, что самое неприятное, забрасывают лечебную терапию. — Ещё раз хочу напомнить: так вести себя нельзя, нужно щадить своё здоровье и минимум два раза в год проходить диспансерное обследование, строго следовать рекомендациям лечащего врача».

Кемал Асанов.

В свою очередь К. Асанов напоминает людям, страдающим артериальной гипертонией, что препараты от давления самим себе отменять нельзя.

«На фоне повышения температуры воздуха у каждого человека происходит расширение сосудов, естественно, снижается артериальное давление, и пациенты, обманываясь, перестают принимать лекарства. Получают обратный эффект: когда действие препаратов заканчивается, случаются гипертонические кризы, поскольку все эти лекарства имеют накопительный характер. В этом случае уже требуется экстренная госпитализация», — предупреждает врач-кардиолог.

Что касается употребления жидкости в жару, то он советует выпивать по 200 мл каждый час, а пациентам с сердечной недостаточностью — не больше литра жидкости в сутки (опять же засчитываются супы, чаи, компоты).

«Жидкость должна быть нехолодная, чтобы не спровоцировать спазм сосудов. И нужно избегать сквозняков — у наших пациентов снижен иммунитет, и они подвержены вирусным, инфекционным заболеваниям», — замечает К. Асанов.

К счастью, статистика показывает снижение смертности от сердечно-сосудистых патологий в Крыму. И эта картина стала реальной благодаря профилактике и дисциплине пациентов. Так что крымская мудрость всегда верна: уважай солнце, и оно подарит тебе здоровье.

Ну и напоследок советы от эксперта санитарного надзора.

«Чтобы не угодить в больницу с отравлением, нужно соблюдать элементарные правила личной гигиены и правильно выбирать продукты. Не стоит совершать покупки на несанкционированных рынках. А ещё мы не рекомендуем приобретать продукцию домашнего изготовления, особенно скоропортящуюся, также молочку, закатки, вяленое или копчёное мясо/рыбу. Всё это можно брать только в маркетах, где соблюдаются условия хранения и реализации, строго ведётся контроль за сроками годности», — говорит Сусанна Аблялимова и советует уже при готовке разделять сырую продукцию от приготовленной.

«Если в процессе готовки вы контактировали с сырой продукцией, то обязательно нужно помыть руки с мылом, и только после этого прикасаться к готовому к употреблению продукту. В жару стоит больше готовить однокомпонентные блюда: не использовать различные заправки, соусы, майонезы. Но если без них не можете, то заправляйте ими блюда непосредственно перед подачей на стол. Да и хранить продукты нужно исходя из указанных сроков. Если упаковку вскрыли, надо понимать, что срок возможного потребления сокращается», — предупреждает специалист.

Да, жара проверяет нас на прочность. Но если соблюдать правила — пить воду, носить панаму и слушать врачей — крымское лето останется в памяти как время счастья, морского бриза и крепкого здоровья.

Ольга САФРОНОВА.

Фото РИА «Новости Крым» и Валентина ГУСЕВА.

КАК РАСПОЗНАТЬ ОПАСНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ И ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ

Первая помощь при обмороке: освободить шею от тесной одежды; перенести пострадавшего в тень, охладить (если нет травм); незамедлительно вызвать скорую помощь.

Признаки инфаркта: давящая боль за грудиной, отдающая или в спину, или в плечо, или в шею; потливость и чувство слабости в руках и ногах.

Признаки инсульта: нарушение речи или невозможность говорить; асимметрия лица (опущение уголка рта), односторонняя слабость тела.

Опасные аритмии: ощущение перебоев сердца, сильное сердцебиение или «замирание».

Важно: вовремя распознать симптомы и немедленно обратиться за медицинской помощью!

СПРАВКА ПО СБОРУ АПТЕЧКИ

Сорбенты — при отравлениях и гастроэнтероколитах. Солевые порошки — для восполнения электролитов. Базисные лекарства — индивидуальные, при хронических заболеваниях. Антисептики и кремы SPF50+ — защита от инфекций и чрезмерного ультрафиолета. Антигистаминные средства на случай негативных реакций на укусы насекомых, пищу, растения и пр.

При хранении медикаментов соблюдать температурный режим (не выше 22°C); избегать прямых солнечных лучей и перегрева.

Важно не заниматься самолечением — обращаться за медицинской помощью к врачу.

• < Назад
• Вперёд >